大小頭籃球架-健身器材廠(chǎng)家紅枚體育-大小頭籃球架零售 ：

健身路徑指的是在政府在公園、小區、綠地等場(chǎng)所建設的大量公益健身器械，這些器械五花八門(mén)，多種多樣，但大多沒(méi)有方法指導，全憑老百姓自己興趣。

因此，各種奇葩健身可謂笑料百出，同時(shí)這些高危動(dòng)作也有相當大的受傷的風(fēng)險，甚至引發(fā)意外。

其實(shí)，戶(hù)外健身器械可是法寶，借助戶(hù)外健身器材就可以很好地進(jìn)行拉伸、力量訓練或者康復訓練。

今天我們就給跑友們介紹如何巧用戶(hù)外健身器材進(jìn)行拉伸和力量訓練！

如何巧用室外健身器材進(jìn)行拉伸

腘繩?。ù笸群笕海├?/span>

牽拉腿腳跟放在器材上，支撐腿腳尖和身體方向一致，雙手放在腿上保證身體穩定，身體保持挺直像前下方壓，有牽拉感時(shí)穩定15秒，然后換另一條腿，做2遍。

 

內收?。ù笸葍葌龋├?/span>

牽拉腿腳跟放在器材上，身體側向器材（腳尖和身體方向一致），然后保證胸背挺直向側方緩慢壓下，有牽拉感時(shí)穩定15秒，然后換另一條腿，做2遍。

 

股四頭?。ù笸惹皞龋├?/span>

背向器材，將牽拉腿腳背放在器材上，雙手抓住杠桿保持穩定，將身體向后壓到大腿前側有牽拉感時(shí)穩定15秒，然后換另一條腿，做2遍。

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視頻作者：株洲紅枚體育器材有限公司

目前，很多場(chǎng)所都安裝有籃球架，打籃球可以提升身體素質(zhì)，籃球是很多人都喜愛(ài)的一項運動(dòng)，但是有很多籃球架都是室外的冬天到了很多人想在室內打籃球，但是選購室內籃球架也是一件很的事情，今天籃球架廠(chǎng)家就為大家分享幾點(diǎn)選購室內籃球架的技巧。

這樣的的支架耐用性更強，更安全，一般建議去正規的廠(chǎng)家選購，這樣質(zhì)量更有保障。掛式籃球架價(jià)格低，使用方便，但選擇時(shí)一定要考慮掛的立柱必須為室內建筑的主要承重結構，一般普通的墻面沒(méi)法承受這種力，特別是遇到正式比賽有扣籃情況的，還會(huì )出現危險?；@球架通常標準高度為三米高?；@球架的支架要耐用，應該選用可移動(dòng)的底板的籃球架，這樣的的支架耐用性更強，更安全!籃球板厚度要適中，不能太厚，會(huì )影響球擊打籃球板時(shí)的反彈度;籃筐也不能太硬，籃筐邊緣不能粗糙。倘若選用臂掛式籃球架，所掛的立柱必須為室內建筑的主要承重結構，一般的墻壁是承受不了掛式籃球架的。特別是遇到正式比賽有扣籃情況的。箱體籃球架的箱體為整個(gè)籃球架的中心。

內部含有配重，箱體的長(cháng)度一般為1.6米以上，根據籃球架的臂長(cháng)確認安裝的位置，籃板距離底線(xiàn)的長(cháng)度為1.2米，伸臂越長(cháng)，所需要的后置區域越大，一般籃球架的伸臂長(cháng)度為1.8米，也就是說(shuō)，箱體距離底線(xiàn)的距離為600mm，場(chǎng)地的寬度要足夠安裝?；@球架是籃球場(chǎng)上的必備品。

在經(jīng)過(guò)很長(cháng)時(shí)間的風(fēng)吹日曬當前，籃球架上的油漆有很長(cháng)的銹跡，那就需求工人給其停止涂裝。在給籃球架涂裝的時(shí)候，施工工人應該注意什么？禁止在微風(fēng)、陰雨、霧、露、霜雪等惡劣天氣環(huán)境對籃球架構造，否則會(huì )導致電影色頭發(fā)、失光，室外溫度低于10°C，不適合施工?；@球架面漆重新粉刷，干燥后要涂漆，然后涂上下漆，否則會(huì )影響整個(gè)涂層的鉆孔時(shí)間?；灞砻婊覡a、污泥、生銹必須徹底清潔。

(1)實(shí)心鐵條，內徑為0.45米(45厘米)，籃球架安裝，漆成橙色；

(2)圈條的直徑為0.017米(17毫米)，為0.020米(2 0毫米)，圈的下沿設有小環(huán)或類(lèi)似的東西，以便懸掛籃網(wǎng)；

(3)它們要牢固地安裝在籃板上(見(jiàn)下面注)，籃圈頂面要成水平，離地板3.05米，與籃板兩垂直邊的距離相等；

注：我們建議：把籃圈安裝在籃板的結構架上，這樣，籃圈上所受的力就不會(huì )直接作用到籃板上。