室外健身器材-紅枚體育健身器材廠(chǎng)家-室外健身器材廠(chǎng)家 ：

室外健身路徑”有什么用？顧名思義，“健身路徑”是用來(lái)健身的，它由多個(gè)功能不同的器械組合而成。這些器械有可以鍛煉手臂力量的，有可以鍛煉腿部力量的，有可以鍛煉腰部和腹部力量的，有可以放松肌肉的，還有可以鍛煉我們的速度和靈活性的?！叭∩砺窂健边€能使老百姓的身體機能和素質(zhì)得到提高，緩解工作壓力和精神上的壓抑，終實(shí)現防病祛病、的目標。大致可以分為有氧運動(dòng)器械、力量器械、功能器械三類(lèi)。有氧運動(dòng)器械有：橢圓機、太空漫步、滾筒、劃船機等。有氧運動(dòng)對身體的作用很多人都了解，主要是對心、肺、等功能的改善;能提高心肺功能，充分供應氧氣給身體各組織、使用，能增加開(kāi)放的的數量并增大其口徑，從而充分地把氧送到每個(gè)組織、。

并維持其功能在舒適狀態(tài)。力量器械：推、拉、舉，單雙杠、扭腰類(lèi)、蹬腿機、仰臥起坐椅等，有一定的使用強度。它的功能一個(gè)是改變各關(guān)節功能;一個(gè)是改變肌肉質(zhì)量，就是肌肉和脂肪的比例(即體質(zhì)指數BMI)，和胖瘦沒(méi)有關(guān)系，其實(shí)應該是跟肌脂比有關(guān)，改變肌脂比是必須要做的事。功能器械：社區、公園比較少，比如對偏癱的人非常有用的左右肢練習等器械。能使用健身路徑嗎？需要注意哪些問(wèn)題?應該可以，是一種生活方式病，正確的生活方式才能控制。豎立的高度牌，水平的橫梁都是有助于彈跳的器械。在這些器械上采用助跑或者原地跳躍，有助于保持腿部的彈跳能力。腳踩梅花樁、雙手轉動(dòng)轉盤(pán)，可以練習手腳、頭腦的反應能力以及四肢和大腦的協(xié)調能力。

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視頻作者：株洲紅枚體育器材有限公司

株洲紅枚體育有限公司位于湖南省株洲市蘆淞區楓溪大道211省道 ，320、1815國道相鄰，交通十分便利。

公司主營(yíng): 硅pu球場(chǎng)、環(huán)氧地坪、塑膠跑道、球場(chǎng)圍網(wǎng)、人造草皮、PVC地板、籃球架、乒乓球臺、兒童組合滑梯、燈柱、株洲硅pu、旗桿、網(wǎng)球柱、體育器材、健身器材、 乒乓球臺、幼兒娛樂(lè )設施等。

1兒童、青少年“健身路徑”鍛煉方法

兒童、青少年正處于身體發(fā)育期，他們健身路徑鍛煉的主要目的是促進(jìn)身高的增長(cháng)、增強體質(zhì)、塑造體形，提高智力和心理素質(zhì)，因而選擇“健身路徑”時(shí)要以柔韌、 有氧運動(dòng)為主，力量運動(dòng)為輔。健身器械鍛煉要以游戲為主，在成人的陪護下，可經(jīng)常鍛煉柔韌、攀爬、跳躍、秋千等器械項目。比如我們可以選擇漫步機、肋木架、仰臥起坐平臺、臂力訓練器、兒童秋千等器械進(jìn)行組合。

2老年人“健身路徑”鍛煉方法

老年人的健身路徑鍛煉，主要目的是保持健康、提高生活質(zhì)量，因而選擇“健身路徑”時(shí)主要應以柔韌、靈活和力量為主。我們可以選擇數種器械進(jìn)行不同的組合，比如我們可以選擇漫步機、大轉輪、扭腰器等器械進(jìn)行組合。這些練習對身體各關(guān)節有良好的保健作用，對腰部和腿部肌肉的伸展性和平衡能力有積極的作用。

3血壓高的人群“健身路徑”鍛煉方法

血壓高的人群“健身路徑”鍛煉，可促進(jìn)其熱量的消耗，減少多余的脂肪，改善脂類(lèi)新陳代謝，控制體重，增強腦血管應激能力，從而增強體質(zhì)?！敖∩砺窂健卞憻捒捎行Х乐卧l(fā)性血壓高，尤其適合輕度、中度血壓高患者鍛煉。

血壓高患者根據自己的性別、年齡、病情、自身體質(zhì)情況選擇不同的“健身路徑”器械進(jìn)行組合，鍛煉時(shí)，要采取小運動(dòng)量、節律較慢的放松性運動(dòng)，比如我們可以采用下面的組合。若沒(méi)有跑步機，可在“健身路徑”周?chē)芑蚵摺?/span>

室外健身器材，又叫小區健身器材，還有個(gè) 名稱(chēng)，叫室外路徑。在室外固定、供人們進(jìn)行健身運動(dòng)鍛煉的器材和設施 材安全使用年限為8年。  

單杠，雙杠，太空漫步機，太極推揉器，扭腰器，伸腰訓練器，健騎機，腰背 器，磴力器，壓腿器，上肢牽引器等等。

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特別有2003年強制性標準《健身器材、室外健身器材的安全通用要求》（gb19272-2003）的實(shí)施，一些重質(zhì)量的大企業(yè)逐漸發(fā)展壯大起來(lái)，從范圍來(lái)看，我國國產(chǎn)的室外健身器材質(zhì)量過(guò)硬、結構新穎、鍛煉原理科學(xué)，產(chǎn)品大量出口到東南亞、韓國，甚至等。據統計，我國市場(chǎng)上的室外健身器材大都有國產(chǎn)器材。效果比較好，成本適中。動(dòng)作幅度太隨意，許多中老年人在漫步機這類(lèi)室外健身器材上運動(dòng)時(shí)，不是有控制地運動(dòng)，而是讓雙腿隨著(zhù)慣性隨意地前后擺動(dòng)，這是不對的。如果之前沒(méi)充分熱身。這種方法目前使用得普遍隨意擺動(dòng)幅度過(guò)大時(shí)。 株洲室外健身器材秋千等兒童使用區和同伴嬉鬧太極揉推器是常見(jiàn)的一。